第354章 减肥3 (第2/2页)
代谢仍高于基础水平）。但HIIT对体能要求高，适合有一定运动基础的人，每周1-2次即可。
（2）有氧运动的频率与时长
- 每周3-5次，每次3
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代谢仍高于基础水平）。但HIIT对体能要求高，适合有一定运动基础的人，每周1-2次即可。
（2）有氧运动的频率与时长
- 每周3-5次，每次3
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